女性 髪に良い習慣

髪に良い習慣を心がけることで、いつまでも若々しくて艶やかな髪に……

女性にとって髪は命。若々しくて艶やかな髪の維持しながら、抜け毛をしっかり防止するためにも「髪に良い習慣」を心がけましょう。

 

上質で深い睡眠

睡眠は時間よりも質が大切です。たとえ短時間でも、深い眠りによって、心身をしっかり休ませることができます。
髪に良い生活とは、とりもなおさず、心身に良い生活ということ。
美しい髪のためにも、普段から心と体にプラスになる生活を送るようにしましょう。

 

バランスのとれた食生活

髪の健康な発育のためにも、普段の食事ではミネラルとビタミン類をしっかり摂取するようにしましょう。
とはいえ、労働環境によってはなかなかバランスのとれた食事というのは難しいかもしれません。
生活や食事が不規則になりがちな方は、マルチミネラルやマルチビタミンのサプリメントで栄養をしっかり補完しましょう。

 

頭皮に合ったシャンプーを使用する

多くの女性がシャンプーを選ぶ基準を「なりたい髪質」にフォーカスしているようです。これはとっても危険なことなんですね。
シャンプーを選ぶ際に大切なのは、自分の地肌のコンデションにマッチしているかどうか。
たとえば脂っぽくて髪にボリュームを失っている方は、頭皮の皮脂をしっかり洗い落とす、スカルプシャンプーがおすすめ。
指の腹をつかって頭皮をゆっくりマッサージするような感じでやさしく洗うのがコツです。

 

喫煙習慣をやめる

髪の栄養分は血液によって循環し、しかるべきところに送り届けられます。
ところが喫煙によるニコチン作用が末梢の毛細血管を収縮させて、毛母細胞に十分栄養が届かなくなるのです。
その結果、毛母細胞の機能が下がり、髪が抜けやすくなるわけです。
抜け毛が気になるようでしたら、まず喫煙習慣をやめるべきでしょう。